خفض مستويات الكورتيزول

هل سبق لك أن استيقظت صباحًا وأدركت أن كل ما تشعر به هو ثقل لا يمكن تحمله، وكأن يومك بأكمله قد ابتلعك قبل أن يبدأ؟ إذا كنت تعاني من مستويات مرتفعة من التوتر، فأنت لست وحدك. في عالمنا الحديث، أصبح ارتفاع هرمون الكورتيزول نتيجة طبيعية للضغوط اليومية التي نواجهها، سواء من العمل أو العلاقات أو حتى من...