تمارين الكتفين
-
عندما تُعانق الرقبة الألم صباحًا.. 3 تمارين سحرية للتخلص من آلام الرقبة والكتفين!
يمكن أن تكون آلام الرقبة والكتفين من أكثر المشكلات شيوعًا التي نواجهها نتيجة للنوم في وضع غير صحيح أو التوتر العضلي. ولحسن الحظ، هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها عند الاستيقاظ لتخفيف هذه الآلام وتحسين المرونة. إليك أهم 3 تمارين يمكنك القيام بها يوميًا: 1. تمرين الدوران البطيء للرقبة...